极限挑战高考起跑线是哪一期在哪拍的（中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。）

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本文目录一览：

• 1、极限挑战高考起跑线是哪一期在哪拍的
• 2、中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。
• 3、以挑战极限,突破自我为题写一篇700字作文高考满分作关于体育文

极限挑战高考起跑线是哪一期在哪拍的

第四季第一期，上海崇明中学。《极限挑战》第4季的一期节目中，节目组走进了上海崇明中学，开展了一次特殊的高考誓师大会，其中就有挑战高考起跑线环节。《极限挑战第一季》是上海东方卫视推出的大型励志体验节目，节目共12期，第一季节目六位固定成员是孙红雷、黄渤、黄磊、罗志祥、王迅、张艺兴。

中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。

1.一人仰卧，两手同伴踝关节上方处，一人分腿站在同伴头的两侧，仰卧的同伴举腿时，两手用力推双腿，需要连续做。
2.直腿直臂仰卧起坐30个一组。
3.仰卧收腹举腿：仰卧在垫子，两臂上举，收腹举腿成曲体，连续做。15个*2组
4.仰卧两头起：仰卧，同时屈体举腿两手拍脚面，连续做
5.俯卧背侧屈：两人一组，一人俯卧在垫上，两手交叉于头后或两手叠掌于背后；另一人两手压在同伴的脚踝处。（30个*2组）
6.俯卧背侧屈：俯卧，臂上举，上体和下肢同时上举，连续做
7.推小车：同伴将两脚抬起做两臂支撑向前爬行动作，两人交替进行。（15米左右)
仰卧起坐中考要求
（1）身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝(两膝稍分开)，大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
（2）仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数。
（3）以一分钟内完成的次数计取成绩。
（4）考生只有一次考试机会

以挑战极限,突破自我为题写一篇700字作文高考满分作关于体育文

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很喜欢这句话：“大凡灵魂相似的人，有幸相逢，就是永恒。”不经意间一场偶遇，没有预兆，就这么撞见，一见惊心，惊艳，，这就是缘。
喜欢女子如兰，淡雅清新，有着清澈的眼眸，素净的心。尘世的女子，每个人都是一朵自由行走的花，我独喜欢那种高雅的。逾高雅，世上的人就越难懂，高山流水，谁为知音？自古知音难觅，遇见了，就是红尘最美的缘。
爱到极处是心疼。心疼你的美，心疼你的累。今生只想为你，犯一场风花雪月的罪。为你去遥远的深谷，觅一方世外桃源，把灵魂深深种植。
你是岁月里一抹嫣红的风景，超越了时空，深深镌刻在我的生命里。从此暗香盈袖，圆月满怀，今生因为有你而圆满，也因为有你而更加美丽。身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通，你住在我心里，我亦住在你心里。和上泥，拌上水，捏一个你，捏一个我，你中有我，我中有你，再也分不出你我。
曾经见过这句话：“让我爱你，并被你爱。”高傲如你，灵秀如你，清雅如你。黛玉魂，西子貌，红拂心，清照才。隔着时空，与你倾情相拥，用灵魂谱写生命的韵律与华美。风是云的故乡，花是蕊的故事，你是我的故人。世上所有的相遇，皆是前缘。你说不问前生，不问来世，不问是劫是缘，只愿与我共一世缠绵。
爱没有为什么，因为爱，所以爱。爱了就是爱了，不爱了就是不爱了。活在当下，爱在当下，云水禅心，自在洒脱。你如雨中的海棠，风雨凄迷，依然艳丽。不管岁月怎样变迁，你永远是我心中最美，今生为你用心惜，用心藏。用生命呵护你的每一分，每一秒。
很喜欢这句话：“大凡灵魂相似的人，有幸相逢，就是永恒。”不经意间一场偶遇，没有预兆，就这么撞见，一见惊心，惊艳，，这就是缘。
喜欢女子如兰，淡雅清新，有着清澈的眼眸，素净的心。尘世的女子，每个人都是一朵自由行走的花，我独喜欢那种高雅的。逾高雅，世上的人就越难懂，高山流水，谁为知音？自古知音难觅，遇见了，就是红尘最美的缘。
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你是岁月里一抹嫣红的风景，超越了时空，深深镌刻在我的生命里。从此暗香盈袖，圆月满怀，今生因为有你而圆满，也因为有你而更加美丽。身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通，你住在我心里，我亦住在你心里。和上泥，拌上水，捏一个你，捏一个我，你中有我，我中有你，再也分不出你我。
曾经见过这句话：“让我爱你，并被你爱。”高傲如你，灵秀如你，清雅如你。黛玉魂，西子貌，红拂心，清照才。隔着时空，与你倾情相拥，用灵魂谱写生命的韵律与华美。风是云的故乡，花是蕊的故事，你是我的故人。世上所有的相遇，皆是前缘。你说不问前生，不问来世，不问是劫是缘，只愿与我共一世缠绵。
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