高考铅球专项满分多少分？？？？

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本文目录一览：

• 1、高考毕业，健身做俯卧撑时，要注意这几点？
• 2、高考铅球专项满分多少分？？？？
• 3、真的牛！家长一怒之下，自己研究高考，并帮助孩子考上了一本大学

高考毕业，健身做俯卧撑时，要注意这几点？

有一种心情是高考结束了，我们走出考场，将迈向更大的世界，我们豪迈的气势溢出屏幕。即将迎来美好的假期，我们该做点什么？

我们可以去健身，练自己的胸部，让自己有个好身材。那我们在健身时，如何正确的通过俯卧撑来练自己的胸部呢？#健身教学#俯卧撑#居家锻炼#练胸#

1、俯卧撑正确做法

2、正确姿势

3、常见易错点

①身体不在一条直线上

②塌腰或拱腰

③五指并拢

④大臂没有加紧身体

⑤憋气

4、俯卧撑练胸

①针对上胸：下斜俯卧撑

②针对中部：标准俯卧撑 90教育网

③针对中缝：钻石俯卧撑

④针对弱侧：偏重俯卧撑

俯卧撑基本运动作用：

1、发展素质

其主要作用是发展人的上肌力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质
2、改善生理

对发展平衡和支撑能力起到重要作用。改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的车固，肌肉的粗壮及弹性，同时加速血液循环，增大肺活量，提高运动能力。

3、增强体质

经常做俯卧撑，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，强健体魄，银炼意志的作用。

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高考铅球专项满分多少分？？？？

高考铅球专项满分是25分。
参考表：男子铅球（5KG）
分值25分， 成绩 12米。
铅球是要靠爆发力去投的。不能光靠手臂力量，发展力量和投掷能力的练习
★俯卧撑臂屈伸
★双手用力推离墙壁
★沙袋练习：单人、双人或集体抛接沙袋
☆自抛自接包括体前抛接和背箭抛接
☆双人抛接
☆集体抛接
★哑铃练习：手持哑铃，两臂向各种方向做屈、伸、举、振等动作
☆两脚左右开立，两手屈臂持哑铃于肩上，连续快速向上推举。
☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于胸前，连续快速向斜上方推举。
☆自然站立，两手持哑铃前平举，向两侧开振扩胸。
☆两脚前后开立，两手屈臂持哑铃于头后，向斜前上方振举。
☆两脚前后开立，右手持哑铃做引转“满弓”的练习。
☆两脚左右开立，两手持哑铃于体侧，右臂向上提拉，同时上体向左侧屈，左右交替进行。
★实心球练习：单手和双手推、抛实心球
☆两脚前后开立成半蹲，两手持球于胸前，肘部抬起稍低于肩，将球向前上方推出，推出时手指用力拨球。要求推球时用力蹬地，上体伸展，上、下肢配合要协调。
☆两脚左右开立，两膝微屈，右手持球于右肩上，左手扶球，两腿蹬伸将球向前上方推出。主要体会下肢用力动作。
☆用原地侧向推铅球的方法推实心球。
☆两脚左右开立成半蹲，两手持球体前屈，然后用力将球向后上方抛出。抛球时，两腿用力蹬伸，上体抬起后仰，同时两臂伸直挥臂。
☆两脚前后开立，身体重心落在后腿上，膝微屈，两手持球举至头后，上体尽量后屈，然后用力将球由头后向前上方抛出。
★用各种投掷物（如垒球、木棒、沙袋、橡皮管等）掷远
☆面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右腿微屈，身体重心后移，右手持投掷物于肩上，使投掷物远离头与肩后，肘正对前方。然后右脚用力蹬地，、使身体重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。
☆侧对投掷方向，两脚左右开立，右腿弯曲，身体重心落在右腿上，右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前。然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。
教学中常见的错误动作、产生原因的纠正方法
★推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致挫伤）
产生原因：
推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。
★纠正方法：
要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。
★推铅球时肘关节下降，形成抛球
产生原因：
持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。
★纠正方法：
注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方。
★滑步距离太短
产生原因：
蹬地和摆腿力量不够，或结合不好，或拉收小腿不积极。
★纠正方法：
徒手或持球反复练习蹬摆动作结合；连续做拉收小腿的练习；在地上画出两脚落地标志，要求学生滑步后落在标志上。
★滑步时身体重心上下起伏大
产生原因：
蹬地或摆腿过于向上；右腿未蹬直，过早收小腿。
★纠正方法：
滑步前身体重心先稍后移；左腿摆动时，要求触及后方（投掷方向）的标志物（标志物高度低于臀部）。
★滑步结束后不能保持投掷前的正确姿势，上体过早抬起，身体重心在两腿之间。
产生原因：
右腿拉收动作不完善，一是收腿速度慢或跳起，二是收的距离短，未落在身体重心下面。此外滑步中左臂向左摆动或头向投掷方向转动，带动上体的移动；滑步时抬起上体，身体重心向投掷方向移动。

真的牛！家长一怒之下，自己研究高考，并帮助孩子考上了一本大学

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胡先生最近一直很苦闷， 高中孩子学习很努力，但是成绩却越来越差。

暴怒之下，自己研究了一个月高中学习，终于找到破解方法，孩子在胡先生的帮助下，逐渐走出困境，并考上了一个一本院校！

一家长胡先生，自打孩子生下来，就希望自己孩子能考个重本。

孩子小学初中的时候还好，成绩经常名列前茅，胡先生也倍感欣慰。

一到了高中孩子成绩就慢慢不行了，一度越来越差，一个班48名同学，高二上学期的时候，小胡排名竟掉到36名去了。

奇怪的是孩子 一如既往地努力，甚至比初中小学还努力 ，这就让胡先生犯了愁，想帮孩子，但是心有余而力不足。

一方面是自己没读过高中，只读了个初中；

一方面孩子一直很努力，高中老师也问过了，孩子很努力但就是成绩上不来！

但是老师的一句话彻底激怒了胡先生，老师说： 按照以往的经验，您孩子考个好大学是不太可能的。

胡先生一气之下回家，开始自己研究起高中学习来。

研究了一月有余，终于想清楚高中学习普遍存在的问题，和要提升成绩的办法。

胡先生很清楚， 普遍的老师，在传播知识上很敬业，但是在教导孩子学习心态、学习方法和效率方面基本上是零的。

当然除了老师这些方面也没研究之外， 老师也没有这么多时间去开导每一个孩子。

那么胡先生到底研究出了些什么？又是怎么辅导自己孩子的？

胡先生研究发现，孩子成绩不好有以下几个重点原因：

1.首当其冲就是心态出现问题，甚至觉得自己不适合读书这条路，可能已经做好打工的打算了

2.学习方法和学习习惯较差，使得心态更加差糟糕，进入一个恶性循环

3.学习效率差，经常又跟不上进度，也不会做计划，面对学习现状束手无策，无从发力

4.身体健康状况问题。心态影响了整个人的情绪，每天的情绪低落，导致内分泌紊乱，精神不振，面对需要大量精力、体力的学习也感到力不从心

......（还有更多）

胡先生搞清楚了这些，再一一和孩子对照，发现每一条孩子都中了。胡先生猛拍大腿，这样一来 孩子这么努力，肯定吃了不少苦头，而且成绩肯定上不来！

想清楚了这些，胡先生开始用研究的方法和孩子交流

第一交流的就是心态问题，叫孩子放下压力 ，“父亲希望你成绩好，但是并不是想给你压力，相反，父亲希望你轻松、愉快地去和其他同学竞争”。

马云说过：如果你和竞争对手竞争，发现自己很难受，那一定是你的方式方法或者策略错误！

这句话同样适用于高中学习！

后面胡先生开始帮助孩子做计划，指导学习方法， 其中，最厉害的一个方法是 ：

小胡的数学成绩非常差，基本上课堂上跟不上。

要考140分简直是天方夜谭。

胡先生就教导孩子，数学必修一第一章考140分难不难？

孩子当然回答不难，哪怕是还没学，自己研究一下也是可以考到140分的。

胡先生继续问孩子：你会怎么做？

孩子回答道：

第一，我会去书上学习每一个基本概念，然后精准理解并记忆。

第二，做几道题目去巩固，把第一章的经典例题和题型都做透，并加深记忆，第一章的题型估计肯定没有20种的，所以做起来是件很简单的事情。

第三，整理题型归档，并不时翻阅，第一章考试哪满分都有可能。

胡先生听完后，脸上露出一丝满意的笑容。“那第二章呢？”

孩子突然领悟，“对啊，这样一来，我就 可以慢慢把数学吃透了，只要前面的都吃透了，后面老师讲课我就会跟得上了！ ”

如此一来，高考数学要考140分以上，本来觉得很难？  我们换个角度去思考，高考数学要考到140

其实还是很有把握的，只要按照学习计划去跟进就可以实现的 。

胡先生再次告诫孩子：“ 其实这里面，起到最关键的作用的，还是你的心态改变了，因为你的信心已经改变了，你感受到了掌握知识的感觉，信心已经是成倍增长了，执行力也会成倍增长！效率提升也会是理所当然了。因为你已经看到希望了。 ”

仅仅是说完这一点，小胡已经是按捺不住要去学习了，并且激动地流下眼泪......

从那以后， 小胡跟变了个人似的，精神样貌全变了，并且成绩自发自觉稳步上升......

其实，你一样会发现，这样搞下来，一道道题去吃透，高中数学真正的难题没有多少，近乎没有！

其他科目亦是如此。

再说说英语。有多少人真正记住了高考必备的3500单词？几乎没有几个同学能真正做到！

背单词有这么困难吗？答案是没有，只是你的感受或者你孩子的感受罢了。

一口气做200个俯卧撑难吗？很难！但是你去网上搜一下，能一口气做1000个的大有人在，只是你觉得难而已。

那到底该怎么解决背单词难的问题呢？

篇幅问题，这里不再赘述，篇幅太长了就没多少人看得到这篇文章了。

其实有一系列方法，都是实践出来非常有效的，最近收到很多家长的反馈，想要方法，已经全部整理好了，想要的来哦：

高中学习到底难在哪呢？

难在心态崩塌和思绪的紊乱，如果不找到破解之道，孩子是很受折磨的。

如果能捋清楚高中学习的方方面面， 一旦看透、做到位，那学习就简单了。

并且会成为学习中的高手！

以上就是90教育网小编给大家带来的高考铅球专项满分多少分？？？？全部内容，希望对大家有所帮助！更多相关文章关注90教育网：www.090edu.com

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