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健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

2025-03-22 01:37:55 | 90教育网

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健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

求体育生健身房提升爆发力训练计划

背部肌肉,腰,小臂,小腿,这4点影响爆发力。

给个参考训练计划:

  1. 跑步机1小时,快走40分,慢跑2分,中速跑11分,快跑2分,慢走5分,这样加起来正好1小时。起到了保养身形和锻炼肺活量的作用。(记得先做好热身运动,刚开始慢走,然后慢慢加速) 90教育网

  2. 平躺卧推,3组,第一组25,第二组20,第三组能做多少就做多少。

  3. 斜躺卧推,3组,训练量同上。

  4. 背部训练,哑铃,仰体向上,砸车轮。

以上训练,每做完一项,休息5~10分钟。充分放松肌肉,如果跟朋友一起去的话,可以给对方互相按摩。效果会很好。

这里想说一下个人建议,做卧推,哑铃,砸车轮的时候,不要加太大的重量。对肌肉刺激太大。

爆发力训练,不是一朝一夕的事情,希望能帮到你。

健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

中考体育仰卧起坐的训练方案和技巧。

1.一人仰卧,两手同伴踝关节上方处,一人分腿站在同伴头的两侧,仰卧的同伴举腿时,两手用力推双腿,需要连续做。
2.直腿直臂仰卧起坐30个一组。
3.仰卧收腹举腿:仰卧在垫子,两臂上举,收腹举腿成曲体,连续做。15个*2组
4.仰卧两头起:仰卧,同时屈体举腿两手拍脚面,连续做
5.俯卧背侧屈:两人一组,一人俯卧在垫上,两手交叉于头后或两手叠掌于背后;另一人两手压在同伴的脚踝处。(30个*2组)
6.俯卧背侧屈:俯卧,臂上举,上体和下肢同时上举,连续做
7.推小车:同伴将两脚抬起做两臂支撑向前爬行动作,两人交替进行。(15米左右)
仰卧起坐中考要求
(1)身体仰卧在垫上,双手五指交叉贴于头后,双脚放置垫上,两腿屈膝(两膝稍分开),大小腿呈直角。另一人双手压住考生两踝关节处。起坐时,双肘触及两膝为完成一次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫。
(2)仰卧起坐过程中,紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作,不计次数。
(3)以一分钟内完成的次数计取成绩。
(4)考生只有一次考试机会

健身健美专业是属于艺术类还是体育类高考如何填报

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健身健美专业在分类上具有独特性,既可被视为艺术类,也可视为体育类。选择该专业的学生可以依据个人兴趣和特长,采取不同的升学路径。

对于热衷于体育竞技的学生来说,可以申请参加体育类的高水平运动员考试。这不仅为他们提供了展示体能和技巧的平台,还可能获得一定的加分或直接录取机会。

而对于那些对艺术表演更为热爱的学生,则可以选择走艺术类的道路。具体来说,可以在体育表演和舞蹈学的健美操方向进行专业学习。这类路径更注重学生的艺术表现力和形体美感,能够为学生提供更多的表演和展示机会。

无论选择哪种路径,学生都需要通过相应的考试和面试,展示自己的专业素养和潜力。体育类的高水平运动员考试通常包括体能测试、技能展示和理论知识考核;而艺术类的考试则更加注重学生的艺术表现力和创新能力。

值得注意的是,虽然健身健美专业具有艺术和体育双重属性,但在高考填报志愿时,学生应根据自身情况和目标,选择最适合自己的类别进行填报。这将有助于他们更好地发展个人特长,实现职业理想。

总体而言,健身健美专业为学生提供了多样化的升学路径和发展方向。学生可以根据自己的兴趣和目标,做出最合适的选择。

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