体育生800米及格多少

今天90教育网小编整理了体育生800米及格多少相关内容，希望能帮助到大家，一起来看下吧。

本文目录一览：

• 1、体育生800米训练计划表
• 2、体育生800米及格多少
• 3、高考体育生800米评分多少合格？

体育生800米训练计划表

在体育生800米跑步过程中，合理分配体力可获得更好成绩。那么体育生800米应该怎么跑呢？下面我和大家分享800米合理分配体力的跑法。
一、体育生800米跑训练依据
1. 尽量减少前后400米的时间差，前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。
2. 控制好前400米速度，确保后400米保持较好的速度耐力。
3. 由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的，这也是400-600米这段距离最难跑的主要原因，运动员在800米全程跑的过程中400—600米之间的速度稍有减缓（此阶段处于调整期），经过调整后，600—800米之间的速度又回到正常速度甚至获得更快速度进行冲刺。因此，从800米全程跑来分析，允许后400米较前400米慢3—5秒。
二、体育生800米跑训练方法
以200米标准场地为例，采用每200米分段计时跑的练习方法。例如：某生800米跑原始最好成绩为2′41〞。根据前面“训练依据”所述，后400米较前400米可慢3-5秒，那么，该生800米跑每200米的最佳段速为：2′41〞减5秒除以4等于39秒。为提高成绩，首先可设定单圈提高1〞的目标，分段训练可安排如下：
0-200米之间38〞；
200-400米之间38〞；
400-600米之间41〞-43〞；
600-800米之间38〞，
具体操作：反复进行第一圈练习，要求在38〞完成，不可多于38〞，同时要求不能太快，不少于37〞，充分体会以38〞完成一圈的速度，使之熟练完成，然后以这样的速度连续完成两圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞，当该生能够以这样稳定的速度完成连续两圈的练习后，开始连续三圈的练习，一圈38〞、二圈1′16〞、三圈1′57〞-1′59〞之间（第三圈所用时间较每200米最快平均速度可慢3-5秒进行调整），当能够以这个速度完成三圈后进行800米全程跑练习，第四圈所用时间不可高于38〞。直至以2′35〞-2′37〞的成绩完成800米跑，则该生800米跑总成绩提高了4〞-6〞。
当达到上述标准后，开始提出更高要求，继续采用上述方法并提高每圈速度（单圈再提高1〞），一圈37〞、二圈1′14〞，三圈1′54〞-1′56〞，直至以2′34〞-2′36〞的成绩跑完全程，则该生800米总成绩较原始成绩则提高了5〞-7〞……依此类推，逐步提高单圈跑速，找到适合自身的跑速和节奏。

体育生800米及格多少

800米跑是衡量学生体能的重要测试项目，初二女生若能在3分22秒内跑完全程，则可获得满分10分，而4分02秒的成绩则能获得及格分6分。对于初三女生而言，3分15秒跑完全程同样能获得满分10分，而3分55秒的成绩也能获得及格分6分。

值得注意的是，只要能够跑完全程，就能获得5分。因此，800米跑不仅是对学生耐力和速度的考验，也考察了他们坚持到底的精神。

作为体育生，800米跑不仅是对体能的挑战，更是对学生毅力的磨练。它能够帮助学生更好地了解自己的身体状况，提升身体素质，培养坚持不懈的精神。

800米跑不仅能够帮助学生提高体能，还能促进学生的心理健康。通过不断的训练和比赛，学生可以学会面对困难和挑战，培养积极向上的态度。

800米跑的测试结果对于学生来说具有重要意义。它不仅能够反映学生的体能状况，还能激励学生在日常生活中保持健康的生活习惯，提高身体素质。

高考体育生800米评分多少合格？

90教育网(https://www.090edu.com)小编还为大家带来高考体育生800米评分多少合格？的相关内容。

体育生参加高考时，800米跑的评分标准如下：
- 优秀：90.0分及以上
- 良好：80.0~89.9分
- 及格：60.0~79.9分
- 不及格：59.9分及以下
800米跑是一项结合速度与耐力的中长跑项目，提升这两方面的能力通常需要较长时间。高考体育生800米跑评分如下：
- 100分：3分18秒
- 90分：3分28秒
- 80分：3分42秒
- 70分：4分07秒
- 60分：4分32秒
参加体育高考800米跑时，考生应注意以下几点：
1. 严格遵守考场纪律，避免违规行为，如擅自更改考试班级。
2. 保持良好休息，确保考试前一天能够充足睡眠，以最佳状态应对考试。
3. 提前准备好所有考试所需的证件，如身份证和准考证，以免影响考试进程。
4. 按时参加预检录、检录和考试，避免因迟到而被视为缺考。
5. 在考试过程中，妥善保管个人财物和证件，并穿着适宜的服装和运动鞋。 90教育网

以上就是体育生800米及格多少全部内容，更多相关信息，敬请关注90教育网。更多相关文章关注90教育网：www.090edu.com

免责声明：文章内容来自网络，如有侵权请及时联系删除。